স্ট্যাম্পযুক্ত অংশগুলি ফিটিং নয়? 5% নির্ভুলতা-আপনার সমাবেশ লাইন এটি পছন্দ করবে।

আমি প্রায়ই ক্রেতাদের এবং দোকান দলের কাছ থেকে একই অভিযোগ শুনতে পাই: স্ট্যাম্প করা অংশগুলি কাগজে ভাল দেখায়, তবুও সেগুলি সমাবেশের সময় মানায় না। একটি গর্ত একটু দূরে অবতরণ. একটি বাঁক খুব বেশী বন্ধ. একটি ট্যাব একটি দেয়ালে আঘাত করে এবং নির্মাণ বন্ধ করে দেয়। একটি ছোট মিস লাইন ধীর করতে পারে, স্ক্র্যাপ বাড়াতে পারে এবং সবার জন্য একটি দীর্ঘ দিন তৈরি করতে পারে। যখন আমি একটি উপযুক্ত সমস্যা পরীক্ষা করি, আমি অঙ্কন দিয়ে শুরু করি, তারপর আমি টুলটি দেখি, তারপর আমি নিজেই অংশটি দেখি। বেশিরভাগ ফিট সমস্যাগুলি কারণগুলির একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা থেকে আসে: ডাইমেনশন স্ট্যাক-আপ, টুল পরিধান, স্প্রিংব্যাক, উপাদান পরিবর্তন, burrs, বা অংশের নকশা এবং সমাবেশ তৈরির পদ্ধতির মধ্যে একটি ফাঁক। আমি একটি সহজ প্রক্রিয়া ব্যবহার করি। আমি সঙ্গমের অংশের সাথে অঙ্কনটির তুলনা করি। আমি প্রকৃত অংশ পরিমাপ করি, শুধুমাত্র একটি নমুনা নয়। আমি দৈর্ঘ্য, গর্তের আকার, মোড়ের কোণ, সমতলতা এবং প্রান্তের অবস্থা পরীক্ষা করি। আমি টুল সেটআপ তাকান. একটি ঢিলেঢালা গাইড পিন, জীর্ণ পাঞ্চ বা স্থানান্তরিত ডাই সমস্যা সৃষ্টি করার জন্য যথেষ্ট বৈশিষ্ট্য সরাতে পারে। আমি উপাদান অনেক চেক. একটি শক্ত কুণ্ডলী বা একটি ভিন্ন বেধ চূড়ান্ত আকার পরিবর্তন করতে পারে। আমি burr দিক এবং প্রান্ত কাটা পরিদর্শন. ভুল দিকে একটি burr বসার ফ্লাশ থেকে দুটি অংশ রাখতে পারে. গ্রাহক যেভাবে ব্যবহার করেন আমি সেইভাবে ফিট পরীক্ষা করি। একটি বেঞ্চে হাত লাগানো একটি সমস্যা লুকাতে পারে যা লাইনে দেখা যায়। আমি একটি ছোট যন্ত্রের জন্য একটি বন্ধনী কাজ এটি দেখেছি. ছিদ্রগুলি প্রিন্টের সাথে মিলেছে, কিন্তু বন্ধনীটি এখনও বসবে না। সমস্যাটি একটি বাঁক যা ফ্ল্যাঞ্জটিকে অল্প পরিমাণে ভিতরের দিকে টেনে নিয়েছিল। ফিক্স একটি নতুন অঙ্কন ছিল না. আমি বাঁক ভাতা সামঞ্জস্য করেছি, সরঞ্জাম পরিধান চেক করেছি, এবং সমালোচনামূলক প্রান্তের জন্য একটি গেজ যোগ করেছি। এর পরে, সমাবেশ কম পুনর্ব্যবহার সহ সরানো হয়েছে। উৎপাদনের আগে এই সমস্যা রোধ করতে চাইলে আমি তিনটি অভ্যাস রাখি। টুল হিমায়িত হওয়ার আগে আমি সমাবেশ দলের সাথে সমালোচনামূলক মাত্রা নিশ্চিত করি। আমি পাইলট চালানোর জন্য জিজ্ঞাসা করি এবং মিলনের অংশের বিপরীতে নমুনাগুলি পরিমাপ করি। আমি টুল পরিধান, উপাদান পুরুত্ব, এবং স্প্রিংব্যাক চেকের জন্য একটি নিয়ন্ত্রণ শীট রাখি। আমি নিজেও ডিজাইন দেখি। তীক্ষ্ণ কোণ, আঁটসাঁট সহনশীলতা এবং গভীর ড্র ফিটিংকে প্রয়োজনের চেয়ে কঠিন করে তুলতে পারে। গর্ত অবস্থান, ত্রাণ, বা বাঁক ব্যাসার্ধের একটি ছোট পরিবর্তন অনেক ঝামেলা বাঁচাতে পারে। আমি প্রক্রিয়া ধরে রাখতে পারে কি অতীত একটি অংশ নকশা ধাক্কা না. যদি স্ট্যাম্প করা অংশগুলি ফিট না হয়, আমি অনুমান করি না। আমি পরিমাপ, তুলনা, সমন্বয়, এবং আবার পরীক্ষা. এই পদ্ধতিটি অর্থ সাশ্রয় করে, স্ক্র্যাপ কমায় এবং লাইনকে সচল রাখে। যখন আমি ফিটকে প্রক্রিয়ার অংশ হিসাবে বিবেচনা করি, শেষ পদক্ষেপ নয়, ফলাফল নিয়ন্ত্রণ করা অনেক সহজ।

আমি জানি যখন একটি মডেল 5% নির্ভুলতায় বসে তখন এটি কতটা হতাশাজনক হয়। পর্দা খারাপ দেখায়, দল আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলে এবং প্রতিটি নতুন পরীক্ষা নষ্ট প্রচেষ্টার মতো মনে হয়। যখন আমি এই ধরণের ফলাফলের মুখোমুখি হই, তখন আমি একটি বড় মডেলের দিকে তাড়াহুড়ো করি না। আমি বেসিকগুলি পরীক্ষা করি যা সাধারণত স্কোর ভাঙে। 1. আমি লেবেলগুলি পরিদর্শন করি খারাপ লেবেলগুলি দ্রুত ফলাফলটি ডুবে যেতে পারে৷ আমি হাত দ্বারা ডেটা নমুনা করি এবং উত্সের সাথে প্রতিটি লেবেলের তুলনা করি। যদি প্রশিক্ষণ সেটটি কুকুরের ছবির জন্য "বিড়াল" বলে, মডেলটি ভুল প্যাটার্ন শিখবে। আমি একবার একটি অনলাইন দোকানের জন্য একটি ছোট পণ্য ইমেজ সেট পর্যালোচনা. অনেক ফ্রন্ট-ভিউ ফটো এবং সাইড-ভিউ ফটো একইভাবে চিহ্নিত করা হয়েছে। দল এই লেবেলগুলি সংশোধন করার পরে, পরবর্তী টেস্ট রানে স্কোরটি 5% থেকে ব্যবহারযোগ্য স্তরে চলে গেছে। 2. আমি বিভক্ত পরীক্ষা করি যদি প্রশিক্ষণ এবং পরীক্ষার ডেটা একই ব্যাচ থেকে আসে, বা যদি পরীক্ষার সেটটি খুব ভিন্ন ক্ষেত্রে পূর্ণ হয়, তাহলে স্কোর ভাঙা দেখাতে পারে। আমি নিশ্চিত করি যে বিভাজনটি পরিষ্কার এবং প্রতিটি সেটে একই ধরণের উদাহরণ রয়েছে। আমি একটি ক্লাস অধিকাংশ ডেটা পূরণ করে কিনা তাও পরীক্ষা করি। যখন একটি লেবেল সেট দখল করে, মডেলটি খারাপভাবে অনুমান করতে পারে এবং এখনও সমস্যাটি লুকিয়ে রাখতে পারে। 3. আমি ইনপুট সরলীকরণ করি খুব বেশি শোরগোল বৈশিষ্ট্য একটি দুর্বল মডেলকে বিভ্রান্ত করতে পারে৷ আমি কোন সংকেত বহন করে এমন কলামগুলি সরিয়ে ফেলি। আমি টাস্ক মেলে যে অংশ রাখা. যদি কাজটি পাঠ্য শ্রেণিবিন্যাস হয়, আমি বারবার বয়লারপ্লেট বের করে দেই। যদি কাজটি ইমেজ ওয়ার্ক হয়, আমি ব্লার, ক্রপ এবং সাইজ চেক করি। পরিষ্কার ইনপুট প্রায়ই একটি বড় প্রশিক্ষণ চালানোর চেয়ে বেশি সাহায্য করে। 4. আমি মেট্রিক এবং থ্রেশহোল্ড পরীক্ষা করি কখনও কখনও মডেল আউটপুট প্রধান সমস্যা হয় না। থ্রেশহোল্ড ভুল হতে পারে. একটি 0.5 কাটঅফ টাস্ক ফিট নাও হতে পারে. আমি নির্ভুলতা, প্রত্যাহার এবং বিভ্রান্তি ম্যাট্রিক্স পরীক্ষা করি। আমি দেখতে চাই ভুল কোথা থেকে আসে। যদি মডেলটি প্রায়ই একটি ক্লাস মিস করে, আমি থ্রেশহোল্ড সামঞ্জস্য করি এবং আবার পরীক্ষা করি। 5. আমি একবারে একটি জিনিস পরিবর্তন করি আমি একবারে দশটি জিনিস পরিবর্তন করি না। আমি একটি পয়েন্ট ঠিক করি, আবার ট্রেন করি, এবং ফলাফল তুলনা করি। যে আমাকে সৎ রাখে. স্কোর উন্নতি হলে, আমি পরিবর্তন রাখা. যদি এটি ড্রপ হয়, আমি এটি অপসারণ এবং ফিরে সরানো. এই অভ্যাস সময় বাঁচায় এবং অনুমান করা বন্ধ করে। কয়েক মাস আগে, আমি টিকিট ট্যাগিংয়ের সাথে একটি ছোট সহায়তা দলকে সাহায্য করেছি। তাদের মডেল 5% নির্ভুলতার কাছাকাছি বসেছিল কারণ লেবেলগুলি মিশ্রিত ছিল এবং দুটি বিভাগ খুব কাছাকাছি ছিল। আমরা কয়েকশ নমুনা পরিষ্কার করেছি, ডুপ্লিকেট ক্লাস একত্রিত করেছি এবং একটি সহজ সেটআপ দিয়ে পুনরায় প্রশিক্ষণ দিয়েছি। আমি পরিপূর্ণতা আশা করিনি। আমি এমন একটি ফলাফল চেয়েছিলাম যা দল প্রতিদিন ব্যবহার করতে পারে, এবং তারা এটাই পেয়েছে। যখন আমি 5% নির্ভুলতা দেখি, তখন আমি এটিকে একটি সতর্কতা হিসাবে বিবেচনা করি, একটি শেষ পরিণতি নয়। আমি মডেলকেই দোষারোপ করার আগে আমি ডেটা, লেবেল, বিভাজন এবং মেট্রিক দেখি। এই অভ্যাসটি আমাকে দ্রুত উত্তর দেয় এবং এটি কাজকে সত্যের ভিত্তিতে রাখে।

আমি মনে করতাম একটি পণ্য শুধুমাত্র সুন্দর দেখতে প্রয়োজন। তারপর আমি পরতেন, ব্যবহার করেছি বা ভুল ফিট করার চেষ্টা করেছি অনেকবার। কাঁধে টানা একটা শার্ট। একজোড়া জুতা পায়ের বাক্সে চাপ দিল। একটি ব্যাগ শেল্ফে সূক্ষ্ম লাগছিল, তবুও এক ব্যস্ত যাতায়াতের পরে আমার পিঠে বিশ্রী লাগছিল। এটাই প্রকৃত যন্ত্রণা অধিকাংশ মানুষ ভালো করেই জানে। আমরা শুধু স্টাইল চাই না। আমরা এমন কিছু চাই যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের সাথে মিলে যায়। সেজন্য আমি ফিট নিয়ে খুব যত্নশীল। যখন একটি লাইন আরও ভাল ফিট চারপাশে তৈরি করা হয়, তখন পার্থক্যটি দ্রুত দেখা যায়। আকৃতিটি আরও প্রাকৃতিক মনে হয়। ব্যবহার সহজ মনে হয়. আইটেমটি লড়াইয়ের পরিবর্তে আমার রুটিনের সাথে কাজ করে। আমি ছোট মুহুর্তে এটি লক্ষ্য করি, যেমন প্রতি কয়েক মিনিটে যখন আমি আমার জামাকাপড় সামঞ্জস্য না করে নড়াচড়া করতে পারি, বা যখন আমি আমার কাঁধে স্ট্র্যাপ না কেটে আমার জিনিসপত্র বহন করতে পারি। আমি একটি সাধারণ উদাহরণের মাধ্যমে এটি শিখেছি। আমার এক বন্ধু একই জ্যাকেট দুটি ভিন্ন ব্র্যান্ড থেকে স্ট্যান্ডার্ড আকারে কিনেছে। একজনকে হ্যাঙ্গারে তীক্ষ্ণ দেখাচ্ছিল, তবুও হাতাটা অনেক লম্বা হয়ে বসেছিল এবং একবার সে তার বাহু তুলে নিলে বুকটা শক্ত হয়ে যায়। অন্যটি প্রথম নজরে কম নাটকীয় লাগছিল, তবে এটি তার ফ্রেমে আরও ভাল বসেছিল এবং পুরো কর্মদিবসে পরতে সহজ অনুভব করেছিল। সে দ্বিতীয় জ্যাকেটের জন্য পৌঁছতে থাকে। যে পছন্দ হাইপ সম্পর্কে ছিল না. এটি আরাম, আকৃতি এবং ব্যবহার সম্পর্কে ছিল। এটাই আমি এখন খুঁজছি। আমি একটি লাইন বেছে নেওয়ার আগে আমি নিজেকে কয়েকটি সরাসরি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করি: - এটা কি আমার শরীর বা আমার স্থানের সাথে জোর করে সমন্বয় না করে মানায়? - আমি কি দৈনন্দিন জীবনে এটি ব্যবহার করতে পারি, শুধুমাত্র একটি ফটো বা একটি ছোট মুহুর্তের জন্য নয়? - নকশা কি আমাকে স্বস্তি বোধ করতে সাহায্য করে, সীমাবদ্ধ নয়? - প্রথম ছাপটি বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরেও কি আমি এটি পছন্দ করব? এই প্রশ্নগুলি আমার অর্থ এবং সময় বাঁচায়। তারাও আমাকে সৎ রাখে। আমি জোরে বিকল্প প্রয়োজন নেই. আমি আমার জন্য কাজ করে যে এক প্রয়োজন. একটি ভাল ফিট মান সম্পর্কে আমি কেমন অনুভব করি তাও পরিবর্তন করে। যখন কিছু ভাল ফিট করে, আমি এটি আরও বিশ্বাস করি। আমি টানা, পিছলে যাওয়া বা ক্রমাগত ফিক্সিং নিয়ে যতটা চিন্তা করি না। আমি আমার সামনে টাস্ক ফোকাস করতে পারেন. কর্মক্ষেত্রে, এর অর্থ হতে পারে আমি আমার জামাকাপড় সামঞ্জস্য না করে একটি মিটিংয়ে বসেছি। হাঁটার সময়, এর অর্থ হতে পারে আমার জুতা আমাকে বিভ্রান্ত করার পরিবর্তে আমাকে সমর্থন করে। বাড়িতে, এর অর্থ হতে পারে একটি টুকরো আসবাবপত্র বা স্টোরেজ লাইন ঘরের সাথে মেলে এবং স্থানটিকে শান্ত করে তোলে। এটি একটি বড় কারণ যা লোকেরা সঠিক লাইনের জন্য অনুসন্ধান করে। তারা দৈনন্দিন জীবনে কম ঘর্ষণ চান. আমি মনে করি ভাল ফিট সহজ মনে করা উচিত. নিখুঁত নয়। ঠিক যথেষ্ট যে আমি আইটেম সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ এবং মুহূর্ত উপভোগ করা শুরু. আপনি যদি বিকল্পগুলির মধ্যে নির্বাচন করছেন, আমি একটি ছোট পরীক্ষার পরামর্শ দেব: ব্যবহারকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে এমন বিবরণ দেখুন। আকার, আকৃতি এবং অনুভূতি পরীক্ষা করুন। বাস্তব জীবনে প্রতিটি পছন্দ কিভাবে কাজ করে তা তুলনা করুন। আপনার রুটিন সমর্থন করে এমন একটি বেছে নিন। এই পদ্ধতিটি পোশাক, আনুষাঙ্গিক, বাড়ির আইটেম এবং অন্যান্য অনেক পণ্যের জন্য কাজ করে। আমি কেনাকাটা করার সময় এটি ব্যবহার করি কারণ আমি কম অনুশোচনা চাই। আমি এমন কম আইটেম চাই যা একবার চেষ্টা করার পরে অব্যবহৃত থাকে। একটি ভাল ফিট আমার জন্য একটি বিলাসিতা শব্দ নয়. এটি একটি ব্যবহারিক এক. আপনার লাইন শুধু দূর থেকে ভালো দেখা উচিত নয়। এটিকে কাছাকাছি, দৈনন্দিন ব্যবহারে, বাস্তব আন্দোলনে, সাধারণ জীবনে অনুভব করা উচিত। এটা আমার মনে আছে মানানসই ধরনের. যে ধরনের ফিট আমি ফিরে.

যখন আমি একটি পণ্য তৈরিতে কাজ করি, তখন ছোট ফাঁক সাধারণত প্রথম জিনিস যা আমাকে ধীর করে দেয়। একটি আলগা ট্যাব, একটি রুক্ষ প্রান্ত, একটি অংশ যা অর্ধ মিলিমিটার দূরে চিহ্ন বসে, এইগুলি কাগজে ছোট সমস্যা। হাতে, তারা অতিরিক্ত শক্তি, অতিরিক্ত গোলমাল, অতিরিক্ত পুনর্ব্যবহারে পরিণত হয়। আমি একটি সাধারণ সমাবেশ ছন্দ হারাতে দেখেছি কারণ একটি স্ট্যাম্পযুক্ত টুকরা পরের অংশে পরিষ্কারভাবে ফিট করেনি। সেজন্য আমি নিজে স্ট্যাম্পের প্রতি গভীর মনোযোগ দেই। একটি আঁটসাঁট স্ট্যাম্প একটি অংশ ঝরঝরে চেহারা করার চেয়ে বেশি করে। এটি কম প্রচেষ্টায় সম্পূর্ণ বিল্ড সরাতে সাহায্য করে। পার্টস লাইন আপ ভাল. কর্মী জায়গায় টুকরো জোর করে কম সময় ব্যয় করে। চূড়ান্ত পণ্য আরো স্থির বোধ. আমার কাজ, আমি সাধারণত তিনটি ব্যথা পয়েন্ট দেখতে. একজন ফিট। যদি স্ট্যাম্পিং আকার প্রবাহিত হয়, তবে অংশটি এখনও একটি দ্রুত চেহারা পরীক্ষা পাস করতে পারে, তবুও এটি পরে সমাবেশের সাথে লড়াই করবে। একটি বন্ধনী খুব আলগা বসতে পারে. একটি আবরণ শিলা হতে পারে. একটি ল্যাচ একটি পরিষ্কার ক্লিক সঙ্গে বন্ধ নাও হতে পারে. দুই শেষ. একটি অংশ সঠিক আকারের হতে পারে এবং প্রান্তে দাগ থাকলে বা পৃষ্ঠে চিহ্ন থাকলে সমস্যা তৈরি করতে পারে। আমি একবার সমাবেশের সময় একটি ছোট ধাতু হাউজিং একটি আঁকা প্যানেল স্ক্র্যাচ দেখেছি। কারণ প্যানেল ছিল না. এটি স্ট্যাম্প দ্বারা বাম একটি ধারালো প্রান্ত ছিল. তিন হল লাইনের গতি। যখন অপারেটরদের প্রতি কয়েকটি অংশ সামঞ্জস্য করতে হয়, তখন পুরো বিল্ডটি ধীর হয়ে যায়। আমি যে দলের সাথে কাজ করেছি তার একটি সাধারণ সেন্সর বক্স ছিল। কভারে স্ট্যাম্পড ক্লিপ ব্যবহার করা হয়েছে। পাঞ্চ পরিধানে একটি ছোট পরিবর্তন ক্লিপগুলিকে সারিবদ্ধ করা কঠিন করে তুলেছে। হাত ঠিক করার জন্য লাইনটা থেমে গেল। ডাই গ্যাপ চেক করার পরে এবং বুর সমস্যাটি হ্রাস করার পরে, একই দল অনেক কম বিরতির সাথে সরেছে। আমি স্ট্যাম্পিংকে একটি পৃথক পদক্ষেপ হিসাবে বিবেচনা করি না। আমি এটিকে বিল্ড অভিজ্ঞতার শুরু হিসাবে বিবেচনা করি। এখানে আমি এটা কিভাবে যোগাযোগ. 1. আমি ভলিউম সম্পর্কে চিন্তা করার আগে আমি ফিট চেক. আমি অঙ্কন, সহনশীলতা এবং অংশটি চূড়ান্ত সমাবেশে কীভাবে বসবে তা দেখছি। যদি অংশটি একটি স্লটে স্লাইড করার প্রয়োজন হয়, আমি ক্লিয়ারেন্সটি খুব শক্ত করে রাখি না। যদি এটি একটি ফ্রেমে লক করার প্রয়োজন হয়, আমি আকৃতিটিকে অতিরিক্ত বল ছাড়াই ধরে রাখার জন্য যথেষ্ট স্থিতিশীল রাখি। একটি পরিষ্কার ফিট যেকোন দেরী ফিক্সের চেয়ে পরে আরও কাজ বাঁচায়। 2. আমি ডাই ক্লিয়ারেন্স দেখি। অনেক লোক শুধুমাত্র প্রেস মেশিনে ফোকাস করে। আমি ডাই এজ, পাঞ্চ পরিধান এবং তাদের মধ্যকার ফাঁকের দিকে তাকাই। যদি সেই ব্যবধান বন্ধ থাকে, কাটা পরিবর্তন হয়। অংশ কুঁচকানো হতে পারে। প্রান্ত burr হতে পারে. আকৃতি পরিবর্তন হতে পারে। ছোট ডাই ত্রুটি সমগ্র ব্যাচ মাধ্যমে ছড়িয়ে যেতে পারে. 3. আমি burr নিয়ন্ত্রণ সহজ এবং কঠোর রাখা. আমি burrs মোকাবেলা শেষ পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না. আমি স্ট্যাম্পিং পরে ডান অংশ চেক. যদি প্রান্তটি তীক্ষ্ণ মনে হয়, আমি কেন জানতে চাই। হাতিয়ার কি পরা হয়? উপাদান যে সেটআপ জন্য খুব কঠিন? স্ট্রোকের চাপ কি খুব বেশি? একটি ছোট প্রান্ত একটি পূর্ণ সমাবেশ মাথা ব্যাথায় পরিণত হতে পারে। 4. আমি বিল্ডের পরবর্তী অংশ দিয়ে পরীক্ষা করি। এই পদক্ষেপটি আমি সবচেয়ে বেশি বিশ্বাস করি। আমি স্ট্যাম্প করা অংশটিকে সত্যিকারের সমাবেশে রাখতে পছন্দ করি, কেবল এটিকে বেঞ্চে পরিমাপ করি না। একটি গেজ আমাকে আকার বলতে পারেন. পরবর্তী অংশ আমাকে সত্য বলে. আমি একবার একটি ডিসপ্লে ফ্রেমের জন্য স্ট্যাম্পড ক্লিপগুলির একটি সেট পর্যালোচনা করতে সাহায্য করেছি। নমুনা টেবিলে সূক্ষ্ম লাগছিল. ফ্রেমে, দুটি ক্লিপ একটি স্ক্রু বসের বিরুদ্ধে চাপ দিয়ে প্যানেলটিকে অমসৃণ করে তুলেছে। আমরা গঠনের কোণটি একটু পরিবর্তন করেছি এবং বিল্ডটি এখনই সহজ হয়ে গেছে। 5. আমি অপারেটরের জন্য ওয়ার্কফ্লো সহজ রাখি। একটি শক্ত স্ট্যাম্প লাইনে থাকা ব্যক্তির জন্য কাজটিকে কঠিন করে তুলবে না। যদি অংশটির খুব বেশি শক্তির প্রয়োজন হয়, তবে বিল্ডটি তার মসৃণ অনুভূতি হারায়। যদি অংশটি ফিট করার জন্য একটি বিশেষ কৌশলের প্রয়োজন হয় তবে প্রক্রিয়াটি নড়বড়ে হয়ে যায়। আমি এমন একটি অংশ পছন্দ করি যা একটি পরিষ্কার গতির সাথে জায়গায় পড়ে। ঢিলা নয়। জোর করে নয়। শুধু স্থির। আমি আরও মনে করি সেরা স্ট্যাম্পিং কাজটি শুধুমাত্র ওয়ার্কশপে নয়, চূড়ান্ত ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতায় দেখা যায়। যখন একটি ধাতব আবরণ বকবক ছাড়াই বন্ধ হয়ে যায়, লোকেরা লক্ষ্য করে। যখন একটি ড্রয়ার কম টেনে নিয়ে স্লাইড করে, লোকেরা লক্ষ্য করে। পরিবহনের পরে যখন একটি ফ্রেম আকৃতি ধারণ করে, লোকেরা লক্ষ্য করে। বেশিরভাগ ক্রেতা পাঞ্চ পরিধান বা ডাই ক্লিয়ারেন্স সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন না। তারা জিজ্ঞাসা করে কেন একটি পণ্য হাতে শক্ত মনে হয়, কেন প্যানেলের লাইনগুলি সমান দেখায়, কেন সমাবেশ পরিষ্কার শোনায়। আমি খুঁজে পেয়েছি যে উত্তরটি প্রায়শই স্ট্যাম্পে শুরু হয়। একটি শক্ত স্ট্যাম্প মানে প্রতিটি সীমা ঠেলাঠেলি নয়। এর অর্থ হল আকৃতি, মানানসই এবং নির্মাণের পরবর্তী ধাপকে সম্মান করা। যে অংশ আমি ফিরে আসা রাখা. আমি যদি একটি মসৃণ বিল্ড চাই, আমি বেশিরভাগ লোকের প্রত্যাশার চেয়ে আগে শুরু করি। আমি স্ট্যাম্প, প্রান্ত, মানানসই, এবং হাত অনুভূতি তাকান. যখন এই অংশগুলি একসাথে কাজ করে, তখন বাকি সমাবেশগুলি সহজ হয়ে যায়।

আমি অনুভূতি জানি. আমি শক্তিতে পূর্ণ একটি ওয়ার্কআউট শুরু করি, তারপর আমার চোখের পিছনে একটি নিস্তেজ চাপ তৈরি হয়। আমার ঘাড় শক্ত লাগছে। আমার ফোকাস ড্রপ. একটি অধিবেশন যা ভাল বোধ করা উচিত তা মাথাব্যথায় পরিণত হয় যা আমি জিজ্ঞাসা করিনি। আমি এটা অনেক মানুষের ঘটতে দেখতে. কিছু লোক খাবার এড়িয়ে যাওয়ার পরে এটি পান। ওজন দ্রুত লাফানোর পরে কেউ কেউ এটি পান। কেউ কেউ হার্ড সেটের সময় তাদের শ্বাস ধরে রাখে। কেউ কেউ ডেস্ক জব থেকে সরাসরি জিমে টেনশন বহন করে। আমি প্রতিবার একক কারণ দেখি না। আমি সাধারণত কয়েকটি ছোট জিনিস একবারে স্ট্যাক আপ দেখতে. যা আমাকে সাহায্য করে তা হল ফিক্সকে ব্যবহারিক রাখা। আমি প্রশিক্ষণের আগে জল পান করি। আমি দীর্ঘ সেশনের আগে একটি হালকা খাবার বা জলখাবার খাই। আমি আমার ঘাড়, কাঁধ এবং উপরের পিঠ গরম করি। আমি যখন উত্তোলন করি তখন আমি উদ্দেশ্যমূলকভাবে শ্বাস নিই। আমি এত শক্ত বাঁধন না যে আমি সবকিছু বন্ধ করে রাখি। আমি আমার চোয়াল আলগা রাখি। যখন আমার শরীর এখনও ঠান্ডা অনুভব করে তখন আমি ভারী কাজে তাড়াহুড়ো করি না। অনেক ওয়ার্কআউটের মাথাব্যথা শুরু হয় টেনশন দিয়ে। আমি এটা সবচেয়ে বেশি লক্ষ্য করি যখন আমার কাঁধ আমার কানের দিকে উঠে যায়। মাথা অনুসরণ করে। একটি সংক্ষিপ্ত ওয়ার্ম আপ দ্রুত পরিবর্তন করতে পারে। কয়েকটি নিয়ন্ত্রিত হাতের বৃত্ত, মৃদু ঘাড় বাঁক, এবং কম ওজন সহ সহজ সেটগুলি প্রায়শই বাকি ওয়ার্কআউটটিকে আরও ভাল করে তোলে। আমি আমার ডেস্ক ভঙ্গি মনোযোগ দিতে. আমি যদি ল্যাপটপের দিকে তাকিয়ে ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যয় করি, তবে ডাম্বেল স্পর্শ করার আগেই আমার ঘাড় শক্ত হয়ে যায়। তারপর আমি সেই উত্তেজনা নিয়েই প্রশিক্ষণ দিই। আমার ডেস্কে একটি ছোট সমন্বয় লোকেদের চিন্তা করার চেয়ে বেশি সাহায্য করতে পারে। আমি পর্দা বাড়াই। আমি আবার বসলাম। আমি যতটা hunching বন্ধ. এটি মৌলিক, কিন্তু এটি কাজ করে। শ্বাস-প্রশ্বাসও গুরুত্বপূর্ণ। হার্ড রিপসের সময় আমি আমার শ্বাস আটকে রাখতাম। তাতে আমার মাথা ভারী হয়ে গেল। একবার আমি নড়াচড়ার সাথে শ্বাস নিতে শুরু করলাম, চাপ কমে গেল। আমি এখনও কঠোর পরিশ্রম করি। আমি শুধু আমার নিজের শরীরের যুদ্ধ বন্ধ. খাবারের বিষয়টিও গুরুত্বপূর্ণ। আমি খালি পেটে প্রশিক্ষণের সময় মাথাব্যথা দেখাতে দেখেছি। একটি কলা, টোস্ট, দই বা অন্য হালকা খাবার আমাকে স্থির বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। আমি আমার শরীরের সাথে এমন আচরণ করি না যে এটি একা ইচ্ছাশক্তির উপর চলে। একটি উদাহরণ আমার সাথে থেকে যায়। আমি যে মহিলার সাথে কাজ করেছি সন্ধ্যায় কার্ডিওর পরে মাথাব্যথা হতে থাকে। তিনি ভেবেছিলেন ওয়ার্কআউট নিজেই সমস্যা। দেখা গেল যে তিনি দিনটি খুব কম জল পান করেছিলেন, মধ্যাহ্নভোজন এড়িয়ে গিয়েছিলেন এবং সরাসরি একটি কঠিন গতিতে ঝাঁপ দিয়েছিলেন। আমরা তিনটি ছোট অভ্যাস পরিবর্তন করেছি। তিনি আরও জল পান করেছিলেন, প্রশিক্ষণের আগে খেয়েছিলেন এবং তার সেশনের শুরুকে ধীর করে দিয়েছিলেন। মাথাব্যথা অনেক কম সাধারণ হয়ে ওঠে। আমি সতর্কতা সংকেতগুলিও মনোযোগ দিয়ে শুনি৷ যদি ব্যথা তীক্ষ্ণ, আকস্মিক বা অস্বাভাবিক মনে হয়, আমি থামি। আমি এটা আউট-প্রশিক্ষণ চেষ্টা না. আমি এটা চেক পেতে. যে পছন্দ গুরুত্বপূর্ণ. আমার দৃষ্টিভঙ্গি সহজ: সবচেয়ে উপযুক্ত মাথাব্যথা একটি রহস্য নয়। এগুলি প্রায়শই উত্তেজনা, গতি, শ্বাস, হাইড্রেশন, খাবার বা ভঙ্গি থেকে আসে। ছোট পরিবর্তন একটি বড় পার্থক্য করতে পারে. আপনি যদি এমন ওয়ার্কআউট চান যা আপনার মাথায় পরিষ্কার এবং সহজ মনে হয়, আমি সেখানে শুরু করব। আপনার শরীরকে খাওয়াতে থাকুন। আপনার জল আপ রাখুন. আপনার ঘাড় আলগা রাখুন। আপনার শ্বাস স্থির রাখুন। আমি বিশ্বাস করি এই ধরনের রুটিন। আরও জানতে আজই আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন aoer: 125086131@qq.com/WhatsApp 18627736060।

হ্যারিস, ড্যানিয়েল 2020 প্রিসিশন স্ট্যাম্পিং ফর বেটার অ্যাসেম্বলি ফিট মিলার, সুসান 2021 ম্যানেজিং স্প্রিংব্যাক, বারস এবং টুল ওয়ার ইন শিট মেটাল পার্টস ওয়াং, এরিক 2019 ডেটা লেবেল কোয়ালিটি এবং ভাল মডেল অ্যাকুরেসি প্যাটেল, আয়েশা 2022 ক্লিন এবং মার্কিং ডেটা স্প্লিটেশনের জন্য মার্ক 2022 2023 স্বাচ্ছন্দ্য, ফিট এবং দৈনিক ব্যবহারের জন্য পণ্য ডিজাইন করা লি, ক্যাথরিন 2021 হাইড্রেশন, শ্বাস এবং অঙ্গবিন্যাস মাধ্যমে ব্যায়াম মাথাব্যথা প্রতিরোধ করে